Лечебная физкультура и занятия на тренажерах

В условиях активной жизнедеятельности избежать травм крайне затруднительно. Важно не только вовремя обратиться к врачу, пройти консервативное или оперативное лечение, но и восстановить тот уровень здоровья, который был до повреждения. В сознании некоторых людей укоренилось представление, будто медикаменты, гипс или операция справятся со всеми проблемами. На самом деле все это –  решения определенных задач на одном из этапов лечения. Если ваше восстановление произошло не полностью, возможно, вы недостаточно тщательно подошли к этапу реабилитации.

Что происходит без ЛФК

В зависимости от характера полученной травмы поврежденный участок тела может быть иммобилизирован (обездвижен). Это необходимо, например, чтобы срослись кости, связки, и последствия травмы не вызывали осложнений и дополнительных болевых ощущений. Но человеческое тело устроено таким образом, что не может длительно существовать без двигательной нагрузки. Если это происходит, начинают развиваться патологические процессы. Когда конечность неподвижна, снижается количество нервных импульсов, которые поступают от нее в ЦНС. Развивается функциональная моторная денервация, происходит гипотрофия мышц, снижается трофика, без кровоснабжения начинают страдать нервы, усиливается болевой синдром.

Как ЛФК работает

Суть лечебной физкультуры заключается в использовании целенаправленной физической активности для нормализации функционирования различных систем организма и повышения качества жизни пациентов. После заболеваний, травм и операций выделяют несколько этапов восстановления, они отличаются разным уровнем двигательной активности. Важно следовать им под присмотром специалиста, чтобы физическая нагрузка была соизмерима с вашим состоянием. В зависимости от задач и методов лечения врач лечебной физкультуры подбирает методы и комплексы упражнений.

Например, нарушение афферентации (потока нервных импульсов) в поврежденной конечности можно исправить упражнениями для малых мышечных групп. Так увеличивается количество нервных импульсов, которые поступают в нервную систему, восстанавливаются рефлексы. Когда упражнения выполняются систематически, мышцы реагируют увеличением капилляров и анастомозов, что улучшает трофику и заживление, снижает болевой синдром. Сустав в ответ на улучшение питания хряща увеличивает количество синовиальной жидкости. Восстанавливается биоэлектрическая активность мышц, их сократимость и эластичность приходят в норму.

Систематические и дозированные занятия тренируют не только скелетную мускулатуру, но и вегетативные функции, что способствует регенерации органов и тканей.

В лечебной физкультуре существуют десятки направлений. Обязательно посоветуйтесь с врачом, чтобы выбрать подходящее. 

Занятия на тренажерах

Для восстановления после болезни врач может назначить занятия на тренажерах. Это бывает эффективно, когда упражнений с собственным весом недостаточно для полной реабилитации или необходим контроль частоты сердечных сокращений (ЧСС) в процессе тренировки, например во время ходьбы.

Стоит понимать, что назначать занятия с тренажерами можно только на определенных этапах реабилитации, когда организм к этому готов. Такое решение принимает врач-реабилитолог. На основании показателей ЧСС, давления, внешней реакции на нагрузку и тяжести заболевания он вносит корректировки в программу тренировок. Преимущество тренажеров заключается в возможности дозировать отягощения, выбирать одну или несколько мышечных групп, на которые следует оказывать воздействие.

Как это работает

Во время болезни может сформироваться патологическая компенсация. Это своего рода защитная реакция организма на травму: поврежденная часть тела меньше используется в работе, а его функции частично перекладываются на другие органы. В результате наступает перестроение двигательных центров. Со временем организм начинает воспринимать новые компенсированные движения как нормальные – образуется патологический двигательный стереотип. Но на самом деле такое положение вещей неестественно, и подвергающиеся чрезмерным нагрузкам органы начинают страдать.

Чтобы справиться с этой проблемой, необходимо выявить пораженную область, вернуть ее в работу. Сделать это возможно с помощью тренажера. Во время упражнения изолированно работает одна мышечная группа, а те, что не должны включаться – отдыхают. Таким образом восстанавливается питание мышцы, из-за чего проходит болевой синдром. Возвращается эластичность и нормальная сила сокращений. В ЦНС поступает сигнал о восстановлении функции, патологический двигательный стереотип начинает заменяться физиологическим.

Разновидности

Кроме локальных тренажеров существуют блоки на несколько мышечных групп. Их могут назначить для общеукрепляющего и оздоровительно эффекта. Достигаемый эффект зависит от методических указаний инструктора ЛФК, продолжительности занятия, количества повторений, силы отягощения. С помощью аппаратов обратной связи врач может контролировать ЧСС, показатели дыхания и корректировать нагрузку на беговой дорожке.

Тренажеры можно условно разделить на группы по тому, какие физические качества они развивают: сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость. Некоторые устройства оказывают комбинированное воздействие. Например, тредмил (беговая дорожка) развивает выносливость и скоростные качества, которые могли снизиться за период болезни. 

Многофункциональные тренажерные блоки позволяют прорабатывать различные мышечные группы за счет изменения исходных положений и амплитуды движения. К их достоинствам относят большую степень свободы звеньев тела при выполнении упражнений, что бывает необходимо для тренировки постуральной мускулатуры (группы мышц, которые поддерживают нашу позу).

Избегайте осевых нагрузок, переутомления, работы с весом, который вам не подходит. Занимайтесь ЛФК только под руководством экспертов. Тогда занятия на тренажерах будут усиливать эффект от реабилитации и гармонично дополнять ее.